Vraag je jezelf wel eens af: “Heb ik een bril nodig?” Misschien merk je dat je ogen sneller vermoeid raken of dat je moeite hebt om details op afstand te zien. Of werk je vaak achter een beeldscherm en vraag je je af wanneer je een bril nodig hebt voor optimaal zicht? In deze blog bespreken we de tekenen die aangeven dat je een bril nodig hebt en welke rol een beeldschermbril kan spelen bij het verminderen van oogvermoeidheid tijdens je werk.

Heb ik een bril nodig? Veelvoorkomende symptomen

Veel mensen merken pas laat dat hun zicht langzaam achteruitgaat. Problemen met het zicht ontwikkelen zich vaak geleidelijk, en ons brein heeft het vermogen om kleine veranderingen te compenseren. Dit kan ervoor zorgen dat je de tekenen van verminderd zicht niet altijd direct opmerkt. Hier zijn enkele veelvoorkomende symptomen die kunnen aangeven dat het tijd is om een bril te overwegen.

Wazig zicht

Een van de meest duidelijke signalen van slecht zicht is wanneer objecten, teksten of gezichten wazig worden. Dit kan zich op verschillende manieren uiten, afhankelijk van de oogafwijking.

• Veraf wazig zien (bijziendheid): Als je moeite hebt met het zien van objecten op afstand, zoals verkeersborden, televisie of het schoolbord, kan dit wijzen op bijziendheid (myopie). Je ogen kunnen niet goed scherpstellen op objecten die ver van je af zijn, wat vaak voorkomt bij jongeren en studenten.
• Dichtbij wazig zien (verziendheid): Heb je moeite om kleine lettertjes te lezen of moet je je telefoon of boek steeds verder van je af houden om scherp te zien? Dan kan verziendheid (hypermetropie) een oorzaak zijn.
• Dubbelzien of wazige overgangen (astigmatisme): Bij astigmatisme is de vorm van het oog niet perfect rond, waardoor beelden vervormd of dubbel kunnen lijken. Dit kan vermoeidheid en hoofdpijn veroorzaken, vooral na langdurig kijken op dezelfde afstand.

‍

Vermoeide ogen en hoofdpijn

Een ander veelvoorkomend symptoom van verslechterd zicht is het regelmatig ervaren van vermoeide ogen of hoofdpijn, vooral na activiteiten die een scherp zicht vereisen. Vermoeide ogen kunnen ontstaan doordat je ogen voortdurend proberen om zich aan te passen en scherp te stellen.

• Druk op de ogen: Als je ogen te hard moeten werken om scherp te zien, ontstaat er spanning in de oogspieren. Dit kan leiden tot pijn of een zwaar gevoel rondom de ogen en kan soms zelfs uitstralen naar de slapen en het voorhoofd.
• Hoofdpijn aan het eind van de dag: Mensen met een nog lichte oogafwijking kunnen de hele dag scherpstellen, maar dit kost hun ogen zoveel energie dat ze uiteindelijk vermoeid raken. Dit resulteert vaak in een drukkende of zeurende hoofdpijn die aan het eind van de dag opkomt, vaak achter de ogen of bij de slapen.
• Hoofdpijn door beeldschermwerk: Werken achter een scherm kan hoofdpijn veroorzaken door langdurige blootstelling aan blauw licht en door continue inspanning van de ogen. Een beeldschermbril kan hierbij helpen, omdat deze vaak een blauwlichtfilter heeft die vermoeide ogen en hoofdpijn kan verminderen.

Moeite met scherpstellen en knijpen met de ogen

Een veelvoorkomend teken dat je een bril nodig hebt, is het regelmatig knijpen met je ogen om beter te kunnen zien. Door te knijpen maken je ogen de opening kleiner, waardoor de lichtinval beperkter wordt en objecten even iets scherper kunnen lijken.

• Knijpen om tekst of objecten te zien: Als je moeite hebt met het lezen van teksten of het herkennen van gezichten op afstand, kan dit een teken zijn van bijziendheid. Het lijkt misschien een simpele oplossing om te knijpen, maar op de lange termijn kan dit tot oogvermoeidheid en zelfs hoofdpijn leiden.
• Knipperen en wrijven in de ogen: Regelmatig knipperen of in de ogen wrijven kan wijzen op vermoeide ogen, vooral als dit gepaard gaat met wazig zicht. Je ogen voelen vaak droog of geïrriteerd aan, omdat ze continu moeten inspannen om scherp te stellen.

Problemen bij schemerlicht of nachtzicht

Heb je moeite met zien in het donker of in schemerige omgevingen? Slecht nachtzicht kan een teken zijn dat je ogen ondersteuning nodig hebben, vooral als je tijdens het rijden in het donker last hebt van schitteringen of lichtstrepen. Dit symptoom komt vaak voor bij mensen die bijziend zijn.

• Schitteringen en lichtstrepen: Lichtverstrooiing in het oog kan ervoor zorgen dat lichtbronnen in het donker een ‘halo’ of strepen lijken te hebben. Dit komt vaak voor bij bijziendheid of astigmatisme en maakt nachtelijke activiteiten, zoals autorijden, extra lastig en soms zelfs gevaarlijk.
• Lichtgevoeligheid bij schemerlicht: Sommige mensen zijn bijzonder gevoelig voor kunstmatige verlichting en vinden het moeilijk om zich aan te passen aan weinig licht. Dit kan een teken zijn dat je ogen behoefte hebben aan een bril om licht beter te verwerken en de contrasten te verbeteren.

Leesproblemen en vermoeidheid tijdens dichtbij werk

Naarmate mensen ouder worden, begint het oog vaak moeilijker scherp te stellen op objecten dichtbij. Dit wordt presbyopie genoemd en is een normaal verschijnsel naarmate de lens in het oog minder flexibel wordt.

• Noodzaak om objecten verder weg te houden: Wanneer het lastig wordt om een boek of je telefoon scherp te zien op korte afstand, kan het zijn dat je presbyopie ontwikkelt. Je merkt dan vaak dat je dingen steeds verder van je af moet houden om ze scherp te kunnen zien.
• Dubbelzien bij het lezen: Sommige mensen met presbyopie of andere oogafwijkingen ervaren dubbelzien of verwarring bij het lezen van lange teksten. Dit kan vermoeidheid veroorzaken, vooral na langere perioden van geconcentreerd lezen of werken.

Wanneer moet je een bril?

Als je bovenstaande signalen herkent, is het misschien tijd voor een bezoek aan een opticien. Maar wanneer moet je dan precies een bril dragen? Over het algemeen geldt dat als je dagelijkse activiteiten, zoals autorijden, werken of lezen, bemoeilijkt worden door slecht zicht, een bril een verstandige oplossing kan zijn. Vooral voor beeldschermwerkers is oogbescherming van belang.

Beeldschermbril: Heb jij er een nodig?

Als je veel werkt met beeldschermen, zoals computers, telefoons en tablets, kan een beeldschermbril een uitkomst bieden. Beeldschermbrillen helpen om je ogen te beschermen tegen blauw licht, verminderen vermoeidheid en voorkomen hoofdpijn. Dit komt doordat ze speciaal zijn ontworpen om scherp te stellen op de afstand waarop je naar je scherm kijkt. Als je last hebt van symptomen zoals vermoeide ogen, hoofdpijn en nekklachten na langdurig schermgebruik, kan een beeldschermbril de oplossing zijn.

Lees ook: Heb ik een beeldschermbril nodig?

Hoe weet je of je een bril nodig hebt?

Nu vraag je je misschien af: “Hoe weet ik of ik echt een bril nodig heb?” Het antwoord is simpel: als je merkt dat je ogen vaak vermoeid zijn, als je regelmatig last hebt van hoofdpijn, of als je moeite hebt met het lezen van teksten op afstand of dichtbij, dan kan een oogonderzoek duidelijkheid geven. Een opticien kan in slechts een paar minuten vaststellen of je ogen extra ondersteuning nodig hebben.

De voordelen van een bril dragen

Als blijkt dat je een bril nodig hebt, zal je merken dat dit niet alleen je zicht, maar ook je algemene welzijn verbetert. Door je ogen minder te belasten, verminder je de kans op vermoeidheid en hoofdpijn. En met een beeldschermbril kun je langer en comfortabeler werken zonder dat je ogen vermoeid raken.

Tijd om actie te ondernemen!

Of je nu regelmatig achter een scherm zit of vooral merkt dat details steeds waziger worden: het is belangrijk om goed voor je ogen te zorgen. Herken je jezelf in de genoemde symptomen? Aarzel dan niet om een oogonderzoek te laten doen. En als je veel werkt achter een scherm, kan een beeldschermbril wellicht een uitkomst bieden om je ogen te beschermen en vermoeidheid te verminderen.

‍